PODSUMOWANIE UNIWERSYTECKIM MISTRZOSTW POLSKI & PUCHARU POŁUDNIOWEJ POLSKI Kilka słów o ostatnim weekendzie. Jak większośc wie udało się wygrać UMP w kat. powyżej 80kg i PPP w kat. Kulturystyka Klasyczna OPEN ;-) Start w sumie nie do końca był planowany sam sie długo wahałem, [...]
DIAMOND CUP AUSTRIA 16.09.2018 Jak wiaodmo ubiełgy weekend to DIAMOND CUP AUTRIA 2 miejsce, kilka słow skrobnę :D Wyjazd w piątek bo weryfikacja w sobotę, jechło się dosyc długo bo warunki kiepskie, jakos po 21 dopiero bylismy na miejscu, woda i jedzenie ogarnicozna od wieczora bo oczywiście limit. Rano było tak na styk ale [...]
FITNESS MANIA CLASSIC III CZECHY 14.10.2018 W ubiegły weekend wystartowałem w 6 zawodach tej jesieni. Byly to zawody Fitness Mania Classic 3 w Czechach. Wygrałem swoją kategorię Klasyka OPEN. Nie bylo podziału. Jak wspomniałem byl to 6 start tej jesieni w dodatku tydzień po tygodniu-łatwo napewno nie [...]
BB OPEN ELITE PRO NORDIC FINLANDIA 2019 KIlka słów o ubiegłym weekendzie i debiucie w BB OPEN Elite Pro Nordic w Finlandii. Wylot w czwartek z rana z Krakowa do Helsinek, potem z Helsinek musieliśmy się dostać do Lahti ponad 100km. Ale na szczęście Maciek KIełtyka miał tam na miejscu znajomego który nam pomogł i przyjechał po nad. JUri wielkie [...]
PODSUMOWANIE MALTA 2020 ELITE PRO Więc czas na małe podsumowanie, jak to sobie tutaj robię po każdym starcie i na pierwszej stronie mam cały spis podsumowań, a czasem lubię do tego wrócić Tym razem na zawody poleciałem dużo wcześniej niż zwykle nie na ostatnią chwilę co akurat okazało [...]
30.11.2018 DT 01.12.2018 DT 02.12.2018 DT Najpierw wypiski, podziękowania i rozkminy za chwilę:) Trzy treningi były - jeden takie ogólnorozwojowe FBW na osiedlowej, dwa zgodnie z planem. Trochę na wyczucie gdzie boli i kiedy boli. Boli kolano przy wykrokach - nie boli przy przysiadach (chyba wszyscy wiedzą jak kocham przysiad:)). Boli łokieć przy [...]
19.12.2018 DT Była grana osiedlowa, na nerwie. Próbowałam powtórzyć przysiady z takim ustawieniem rąk i łokci. Plus taki, ze ręcznika nie trzeba kłaść na barki, bo sztanga jakoś inaczej (bardziej znośnie) uwiera. Szukałam kiedy zaczyna boleć mnie łokieć. I na szczęście nie poczułam ani przy WL, ani przy wiośle, ani przy dipach. I tak bym chciała, [...]
Rekordy Polski plus wyciskanie singlowe kobiet po Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym w Sosnowcu. /SFD/2017/12/25/dc6eb9a6428f4f1b9a3a77156ead28e3.jpg /SFD/2017/12/25/6ed66825d4f64354b313efb9c198c3c6.jpg /SFD/2017/12/25/d3d7114076f54321aa7ef0c45f6c005e.jpg
Rekordy Polski plus wyciskanie singlowe mężczyzn po Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym w Sosnowcu. /SFD/2017/12/25/83512da262354d279af2c078b8538513.jpg /SFD/2017/12/25/cd4439266b5f44d7a78be25afd4a5295.jpg /SFD/2017/12/25/1ca605b89fe74ac8aab849b8b0ba5540.jpg
Rekordy Polski plus wyciskanie singlowe kobiet po Pucharze Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym w Maladze/Hiszpania. /SFD/2017/12/25/55c53928ca8d40e5aed78a7565eab8c4.jpg /SFD/2017/12/25/bd9369922c5147f180561b7d5cbde8d6.jpg /SFD/2017/12/25/cbcd9107f0a44e3d8d8a80670419d1a8.jpg
PODSUMOWANIE Jak wiaodmo w weekedn odbyły sie OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLASKĄ, w których miałem przyjemnośc startowac w kulturystyce klasycznej do 180cm. Zająłem 6 miejsce na 28 albo 30 zawodników już nawet nie wiem w każdym bądź razie w mega obsadzonej kategorii. Był to mój debiut w tej [...]
BPS pod zawody - Na Przekór stereotypom! Szczegółowo nie będę rozpisywał wszystkiego bo to zbędne. I dla większości zupełnie niepotrzebne lub nawet krzywdzące . Napiszę najważniejsze informacje. Jak dieta wyglądała w każdy dzień starałem się informować na bieżąco. Na 48h do zawodów- tj. Piątek - ostatni trening Mini ładowanie po treningu. Wpadło [...]
Ja właśnie wróciłem. Koło 4 poszedłem spać. Na 8 do pracy. Nie ma to tamto. 7dni relaxu na maxa. /SFD/2017/6/20/adcc8aa9b3f3459ca31b245d2638d53f.jpg 3 posiłki w ciągu dnia. Na zasadzie jem co chce ale z głową. Nie siedziałem 7dni nad basenem i wciskalem na siłę, ale też nie pościłem. Typowe śniadania [...]
DZIEŃ 12 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/9/1/42b7321319fa4c7596faf0545fde2cfe.jpg Węgle po troszeczku dokładam, ale pomalutku. Myślę, że teraz jest moment w którym "stoje" z wagą gdybym został przy tym poziomie makroskładników Co do skaczących ilości kurczaka - staram sie znaleść optymalną dla mnie [...]
Rekordy Polski plus wyciskanie singlowe mężczyzn po Pucharze Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym w Maladze/Hiszpania. /SFD/2017/12/26/c6f79299c4f6401789dcc0407a9e8b9b.jpg /SFD/2017/12/26/a62c8fdf3bd8496e8d9d70157f0248f2.jpg /SFD/2017/12/27/db8401be56744a71a09626982bb30e0c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-12-27 12:04:01
13.09.2016OBWÓD 1.a. Wyc hammer skos+ 8x15 1b.wiosłowanie na hammerze 8x15 2a.wyc, na barki hammer 8x15 2b.uginanie hantlami z supinacją 8x15 2c.ściaganie drazka w bramie nachwyt 8x15 brzuch: 8 serii po 15-20pow 20min aerobo-interwałow :D https://www.youtube.com/watch?v=v-tzAwKpAlw W sumie nie ma co pisac, bo teraz nic konkretnego się nie [...]